“ห้ามลูกนอนดึก” ถือเป็นกฎเหล็ก
ที่ผมใช้มาตั้งแต่เขายังแบเบาะ
.
.
เพราะผมเชื่อว่า “การนอน” สำหรับเด็กนั้น
เป็นมากกว่าการพักผ่อน แต่มันคือช่วงเวลาสำคัญ
ที่สมองจะได้จัดเรียงข้อมูลต่างๆ ที่ได้เรียนรู้มาทั้งวันให้เป็นระเบียบ
ทั้งยังบันทึกความจำระยะสั้น ก่อนจะแปลงเป็นความทรงจำระยะยาว
ช่วยให้พวกเขาสามารถดึงข้อมูลต่างๆ มาใช้ได้อย่างสะดวกรวดเร็ว
.
.
มีนักวิจัยชาวอังกฤษท่านหนึ่งได้ทำการศึกษา
เรื่องการนอนดึกกับเด็ก 3-7 ปี จำนวนกว่า 11,000 คน
โดยวัดทักษะการอ่านและการคิดคำนวณในวิชาคณิตศาสตร์ที่โรงเรียน
ผลปรากฏว่า เด็กนอนดึกหรือหลับหลังเวลา 21.00 น.
จะมีความเสี่ยงด้านพัฒนาการทางสมอง
และประสิทธิภาพในการเรียนรู้ลดลง
(Journal of Epidemiology and Community Health)
.
.
จะเห็นได้ว่า การนอนสำคัญมากสำหรับเด็กๆ
หน้าที่ของพ่อๆ แม่ๆ อย่างพวกเรา ก็คือ
ทำอย่างไรก็ได้ให้เขาได้นอนอย่างเพียงพอสมวัย*
และไม่มัวแต่ดูซีรีย์จนพาลูกตื่นสายนะครับ (^_^’)
.
.
#ด่าได้แต่อย่าแรง
#ผู้กองเป็นต่อ พ่อน้องบอลลูน
#ดูย้อนหลังเพิ่งมาอิน
.
.
หมายเหตุ : * มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา
ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสมไว้ ดังนี้
.
.
เด็กวัยแรกเกิด (0-3 เดือน) ควรนอนหลับ 14-17 ชั่วโมง/วัน
เด็กทารก (4-11 เดือน) ควรนอนหลับ 12-15 ชั่วโมง/วัน
เด็ก (1-2 ปี) ควรนอนหลับ 11-14 ชั่วโมง/วัน
วัยอนุบาล ( 3-5 ปี) ควรนอนหลับ 10-13 ชั่วโมง/วัน
.
.
#ผู้ชายเลี้ยงลูก #พ่อต่อ #น้องบอลลูน